https://www.youtube.com/watch?v=tzl85pk76Eg
CrossFit とは 「高い運動強度で実施する様々な実用的動作」と定義することができま す。
より良いアスリート. より良い人間.
最近は体が怠いし、ジムを探していて、このジムは近いので、試してみた。アンディーさんは優しかったです。ハードで良いワークアウト教えてくれました。終わったら、心身とも元気になったけど、筋肉痛にもなりました。
[クロスフィットとは]
CrossFit とは 「高い運動強度で実施する様々な実用的動作」と定義することができま す。
毎日のワークアウトでは身体の異なる部位の機能的な強さをテストまたはコンディショニングするため、一つのことを専門的にやるのではなく、プラクティカルに何でもできる身体を作ることがゴールです。
すべてのクロスフィットワークアウトは日常的動作に基づいており、これらの動きは器械体操、ウェイトリフティング、ランニング、ロウイング（ボート漕ぎ）などのメリットを反映しています。これらは、人体にとって自然で安全な生活の中心的な動きであり、毎日使用する動きです。
CrossFitは限られ た身体能力を改善するための専門的なフィットネスプログラムではなく、基礎的 身体能力すべてを最大限に向上させることを目的としています。
クロスフィットの動きは安全かつ自然で、複合的、そして効率的です。
まずはじめに身体に起こる変化：
- 気分が良くなる
- 体脂肪の低下
- パワー・スピードアップ
- エネルギーが湧いてくる
なぜCrossFitがいいの？
CrossFitプログラムはユニバーサルな拡張性を念頭に置いてデザインされており、経験、年齢、性別に関係なく、あらゆる個人に最適な方法です。負荷と強度を変化させ、プログラムは変更しません。 オリンピック選手と私たちの祖父母のニーズの違うところは種類ではなく、その度合いです。
CrossFitは限られた身体能力を改善するための専門的なフィットネスプログラムではなく、基礎的 身体能力すべてを最大限に向上させることを目的としています。
なぜなら:
- …体に根本的な変化を起こし、かっこよくなりたい！
- …全体的な健康状態を改善し、エネルギーに満ち溢れたい！
- …単調なジムのエクササイズへの関心を失ってしまった。
- …競争心があり、自分自身に挑戦し、楽しみたい。
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