CrossFit(クロスフィット)とは、“スーパーヘルシー”と“スーパーフィット”を達成することを目指して、常に多機能なムーブメントによる高強度なトレーニングを行うことで、コア（インナーマッスル）、ストレングス（総合的な筋力）、コンディショニング（持続力）をバランス良く鍛えることを目的としています。

すべてのCrossFitトレーニングは、機能的な動きに基づいており、これらの動きは、体操競技、ウェートリフティング、ランニング、ローイングなどの側面を反映しています。個々のムーブメントは、自然でかつ安全な動作であり、日常的な動作を想定してトレーニングプログラムは構成されています。

CrossFitでは、トレーニングの成果について自身の成長の記録を確認することができます。ただし、プログラムは常に新しいムーブメントの組み合わせで、言わば予測不能！です。常に新しいプログラムに挑戦することで、慣れや惰性に頼らない真の“身体的能力”を知り、日常の様々な状況下にも柔軟かつ冷静に対応することができるようになるでしょう。

CrossFitのプログラムは、経験、年齢、性別を問わず、すべての皆様に行っていただけるように構成されています。負荷や強度は個々の体力に合わせて変更しますが、プログラム内容は変更しません。オリンピック出場選手とあなたとのニーズの違いは、“種類”ではなく、“程度”であることをお分かり頂けるとおもいます。

あなたが我々のジムに訪れた時、「トレーニングマシンはどこに？？」と疑問に思うかもしれません。でも、マシンは必要ないのです！我々こそが、マシンの役目を十分に果たせるのですから！